CBD Aliejus Nuo Streso ir Nerimo

Kas yra CBD?

Kanabidiolis (CBD) – tai natūrali cheminė medžiaga, randama pluoštinėse kanapėse, priskiriama kanabinoidams. Kanabinoidai, įskaitant CBD ir THC (psichoaktyvų marihuanos komponentą), veikia žmogaus organizmą jungdamiesi prie specifinių kanabinoidų receptorių smegenyse.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo nesukelia psichoaktyvaus poveikio, t.y. apsvaigimo jausmo – CBD yra vertinamas dėl savo beribio potencialo sveikatai, kurį nuolat tyrinėja viso pasaulio mokslininkai. Iki šiol atlikti moksliniai tyrimai rodo, jog CBD gali būti naudingas šiais atvejais:

• Sergant onkologinėmis ligomis;
• Sergant Alzheimeriu;
• Sergant Parkinsonu;
• Patiriant stresą ir nerimą/turint nerimo sutrikimų;
• Sergant depresija;
• Patiriant lėtinį skausmą;
• Turint miego sutrikimų.

Kaip veikia CBD aliejus nuo streso ir nerimo?

Serotoninas – tai ne tik cheminis signalas žmogaus smegenyse, bet ir pagrindinis emocinės gerovės šaltinis. Žemas serotonino lygis gali lemti patiriamą stresą ir nerimą. Įdomu tai, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali skatinti serotonino gamybą, taigi – CBD iš tiesų gali būti naudingas žmonėms, kovojantiems su nuolat patiriama emocine įtampa. Jis taip pat padeda kovoti su nemiga ir netgi tam tikrais virškinimo sutrikimais – požymiais, kurie neretai yra ir ilgalaikio nerimo palydovai.

CBD ir endokanabinoidinė sistema

Mūsų kūnai yra sudėtingi signalų perdavimo tinklai, kuriuose svarbų vaidmenį atlieka receptoriai – baltymų struktūros, esančios ant ląstelių paviršiaus, atsakingos už įvairių signalų, pasiekiančių mus iš aplinkos, gavimą. CBD ir endokanabinoidinės sistemos (EKS) sąveika tai puikiai atspindi. CBD veikia kaip signalas, sąveikaudamas su CB1 ir CB2 receptoriais, kurie yra išsidėstę mūsų centrinėje ir periferinėje nervų sistemoje. Tai leidžia užtikrinti sklandų ląstelių funkcijų atlikimą. Būtent dėl šios priežasties CBD aliejus nuo streso ir nerimo yra laikomas itin perspektyvia priemone emocinės gerovės ir psichikos sveikatos srityje.

CBD ir GABA receptoriai

Kokią naudą suteikia CBD aliejus

Dauguma iki šiol atliktų mokslinių tyrimų atskleidžia, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti itin efektyvi priemonė. CBD, veikdamas endokanabinoidinę sistemą, kuri reguliuoja pažintinių ir kitų svarbių fiziologinių funkcijų veikimą, gali pagerinti nuotaiką, miego kokybę, o tai savo ruožtu prisideda ir prie streso bei nerimo sukeltų simptomų mažėjimo.

Ką apie šį produktą sako moksliniai tyrimai

Nerimo sutrikimai yra viena iš dažniausių psichikos sveikatos problemų. Pasak Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, 19,1% suaugusiųjų JAV susiduria su nerimo sutrikimais, beje, jie dažniau pasireiškia moterims nei vyrams.

2020 m. Naujojoje Zelandijoje atliktas tyrimas, kuriame iš viso dalyvavo 397 suaugę asmenys, atskleidė, kokį potencialą turi CBD aliejus nuo streso ir nerimo. Tyrimo dalyviai, kurie naudojo CBD siekiant palengvinti neurologines ir psichikos sveikatos problemas, teigė pajautę akivaizdų gyvenimo kokybės pagerėjimą jau po trijų savaičių. Apie CBD ypač teigiamai atsiliepė asmenys, kurie naudojo CBD nuo nerimo ir depresijos – jie taip pat pranešė apie nerimo ir depresijos simptomų sumažėjimą.

CBD nuo socialinio nerimo sutrikimo (socialinės fobijos)

2011 m. atlikta klinikinė studija leido apžvelgti CBD efektyvumą kovojant su socialinio nerimo sutrikimu. Tyrimo dalyviai, kuriems buvo skiriama 400 mg CBD dozė, patyrė pastebimą nerimo simptomų mažėjimą, lyginant juos su asmenimis, tyrimo metu buvusiais placebo grupėje. Šiame tyrime nerimo pokyčius mokslininkai įvertino remdamiesi tiek tyrimo dalyvių asmeniniais pasakojimais, tiek objektyviais duomenimis, kurie leido patvirtinti CBD naudą mažinant socialinio nerimo sutrikimo simptomus. Tyrimo rezultatai parodė, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo suteikia žymų palengvėjimą asmenims, kovojantiems su socialinio nerimo sutrikimo iššūkiais.

CBD nuo generalizuoto nerimo sutrikimo (GNS)

2011 m. buvo atliktas mokslinis tyrimas, kuris tyrė CBD nuo generalizuoto nerimo sutrikimo poveikį. Šis tyrimas buvo atliktas naudojant viešo kalbėjimo simuliaciją – metodą, kuris yra plačiai taikomas nerimo lygiui matuoti. Tyrimo rezultatai parodė, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo ženkliai sumažino nerimą tarp generalizuotą nerimo sutrikimą turinčių asmenų. 

Kita 2019 m. atlikta mokslinė studija taip pat tyrė CBD nuo generalizuoto nerimo sutrikimo poveikį. Tyrimo dalyviai vartojo pakankamai mažas CBD dozes – 25, 50 ir 75 mg CBD. Tyrimo rezultatai parodė, kad nerimas daugumai tyrimo dalyvių sumažėjo jau per pirmąjį mėnesį ir laikui bėgant išliko žemas.

CBD nuo potrauminio streso sutrikimo (PTSD)

Keli moksliniai tyrimai atskleidė, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti naudingas kovojant su potrauminio streso sutrikimo (PTSD) simptomais. Ankstyvieji ikiklinikiniai tyrimai rodo, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali efektyviai sumažinti baimės jausmą asmenims, turintiems PTSD, remiantis baimės išnykimo principu. Šis principas remiasi procesu, per kurį sumažėja sąlyginė reakcija į gąsdinantį stimulą, pavyzdžiui, tam tikrus prisiminimus.

2019 m. atliktas nedidelio masto tyrimas su 11 dalyvių atskleidė, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo, vartojamas per burną ir derinamas su standartine psichiatrine priežiūra, gali sumažinti potrauminio streso sutrikimo simptomų intensyvumą. Be to, yra įrodymų, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali sustiprinti poveikio terapijos, kuri moko pacientus atpažinti ir atskirti baimę sukeliančius signalus, bei kognityvinės elgesio terapijos, skirtos pakeisti negatyvius mąstymo modelius ir elgesį, efektyvumą.

CBD nuo lėtinio streso

Tiek su gyvūnais, tiek su žmonėmis atlikti moksliniai tyrimai atskleidė, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti naudingas asmenims, susiduriantiems su lėtiniu stresu – būsena, kai žmogus ilgesnį laiką nuolat patiria stresą. Šie moksliniai tyrimai atskleidė, jog endokanabinoidinė sistema atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant žmogaus atsaką į stresą. Pastebėta, kad žmonės, patiriantys lėtinį stresą, savo organizme turi mažesnę natūralių cheminių medžiagų, veikiančių endokanabinoidinę sistemą, koncentraciją.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali padėti išspręsti šią problemą. Moksliniai tyrimai atskleidė, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo pastebimai padidina atsparumą stresui. Ypač įdomu tai, kad kai kurie iš šių tyrimų taip pat parodė, jog CBD aliejaus nuo streso ir nerimo efektyvumas gali būti prilyginamas netgi receptinių vaistų veiksmingumui.

CBD nuo kitų neurologinių sutrikimų

Pastaraisias metais CBD aliejus nuo streso ir nerimo taip pat buvo analizuojamas kaip potenciali priemonė įvairiems neurologiniams sutrikimams lengvinti.

Mokslininkams pavyko aptikti keletą įrodymų, pagrindžiančių idėją, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti naudingas gydant įvairius neurologinius sutrikimus. Jie pabrėžė būtinybę atlikti daugiau didelės apimties tyrimų, jog būtų galima nustatyti optimalias CBD nuo įvairių neurologinių sutrikimų dozes ir įvertinti galimą šalutinį poveikį ar rizikas.

2016 m. atliktas mokslinis tyrimas atskleidė, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo pasižymi antipsichozinėmis savybėmis, todėl gali būti naudingas asmenims, sergantiems šizofrenija. CBD aliejus nuo streso ir nerimo nesukelia didelio mieguistumo, kuris dažnai yra susijęs su kai kuriais antipsichoziniais medikamentais.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo jauniems žmonėms

Vienas įdomus mokslinis tyrimas atskleidė, kaip CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti naudingas jauniems asmenims, susiduriantiems su gydymui atspariu, itin stipriu nerimu. Trisdešimt vienas 12-25 m. amžiaus asmuo dalyvavo 12 savaičių trukmės CBD vartojimo programoje, kurioje CBD dozė buvo palaipsniui didinama iki 800 mg ribos. Tyrime dalyvavę asmenys pasibaigus šiai programai pranešė apie akivaizdų nerimo simptomų mažėjimą ir bendros savijautos gerėjimą, nepatiriant jokių rimtų šalutinių poveikių.

Be to, buvo išsiaiškinta, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo turi potencialo pagerinti kai kuriuos streso požymius, tokius kaip širdies ritmo kintamumas (HRV), kuris yra svarbus fiziologinis streso indikatorius. Ypatingai įdomu tai, kad asmenys, kurie tyrime dalyvavo tikėdami, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali sumažinti jų patiriamą stresą, iš tiesų patyrė teigiamus HRV pokyčius.

Daugiau apie CBD aliejaus naudą organizmui galite skaityti šiame straipsnyje.

CBD nuo nerimo ir depresijos

2020 m. vykdytas mokslinis tyrimas atskleidė CBD aliejaus efektyvumą, kai jis buvo skirtas 397 pacientams, kovojantiems su įvairiomis sveikatos problemomis, įskaitant nerimą ir depresiją. Tyrimo metu pastebėta, kad tie dalyviai, kuriuos kamavo psichikos sveikatos sutrikimai, patyrė ženklų nerimo ir depresijos simptomų palengvėjimą. Tyrimo metu taip pat buvo užfiksuotas tyrimo dalyvių kasdienių funkcijų atlikimo pagerėjimas. Šios tyrimo dalyvių grupės skausmo lygis, vartojant CBD aliejų, taip pat ženkliai sumažėjo, o tai rodo ir CBD nuo skausmo potencialą.

Ar CBD gali padėti įveikti depresiją?

Egzistuoja įrodymų, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali turėti teigiamą poveikį kovojant su depresija, nors atliktų didelės apimties mokslinių tyrimų skaičius kol kas yra ribotas. Mokslininkų nuomone, CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali padėti palengvinti depresijos ir nerimo simptomus sumažinant serotonino kiekio svyravimus smegenyse. Svarbu pabrėžti, jog prieš pradedant vartoti CBD ir antidepresantus, pirmiausiai reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kuris įvertins galimą CBD ir antidepresantų sąveiką.

Ar CBD gali pakeisti antidepresantus?

Dažniausiai serotonino stygius gydomas naudojant selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), tokius kaip sertralinas (“Zoloft”) ar fluoksetinas (“Prozac”) – tai yra antidepresantai, kuriuos galima įsigyti tik su gydytojo receptu. 

Nepaisant to, kai kurie depresija sergantys ar nerimo sutrikimus turintys asmenys pastebi, kad jų simptomus efektyviau padeda suvaldyti ne antidepresantai, o CBD aliejus nuo streso ir nerimo. Vis dėlto, svarbu pabrėžti, kad bet kokių pakeitimų savo gydymo režime derėtų imtis tik pasitarus su gydytoju.

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo privalumai ir trūkumai

Prieš pradedant vartoti CBD aliejų nuo streso ir nerimo, reikėtų įvertinti šios priemonės privalumus ir trūkumus. Toliau pateikiame svarbiausius CBD aliejaus nuo streso ir nerimo privalumus ir trūkumus, kuriais remiantis galima priimti informacija pagrįstus sprendimus dėl CBD vartojimo.

Privalumas: CBD yra gaunamas iš natūralių šaltinių

CBD yra išgaunamas iš kanapių augalų pasitelkiant įvairius ekstrakcijos metodus. Lyginant CBD aliejų su tam tikrais receptiniais vaistais, galima teigti, jog tai yra kur kas natūralesnis produktas, kadangi jis yra mažiau apdorojamas gamybos proceso metu. Daugelis aukštos kokybės CBD produktų yra gaminami iš ekologiškai užaugintų kanapių nenaudojant pesticidų ar kitų trąšų.

Trūkumas: CBD rinka nėra pakankamai reguliuojama

Lietuvoje iš pluoštinių kanapių pagaminti CBD produktai yra reguliuojami keleto institucijų: Valstybinės maisto ir veterinarijos tarnybos, Nacionalinio visuomenės sveikatos centro, Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento bei Valstybinės vartotojų teisių apsaugos tarnybos. Remiantis 2021 m. įsigaliojusiu Pluoštinių kanapių įstatymu, CBD produktuose esantis THC kiekis privalo neviršyti 0.2%, tačiau dauguma gamintojų nėra linkę pateikti trečiųjų šalių laboratorijose atliktų tyrimų analizių. Tai reiškia, jog dauguma vartotojų, perkančių CBD produktus, negali būti užtikrinti dėl jų saugumo ir kokybės. Visuomet rekomenduojama pirkti CBD produktus tik iš tų gamintojų, kurie aiškiai nurodo kanapių, iš kurių išgaunami jų produktai, kilmę, bei produktų sudėtį.

Privalumas: CBD sukelia mažiau šalutinių poveikių nei tradiciniai vaistai

Receptiniai vaistai nuo nerimo sutrikimų gali būti veiksmingi, tačiau jie sukelia nemažai šalutinių poveikių, pavyzdžiui:

• kūno svorio pokyčius;
• miego sutrikimus;
• drebulį;
• neramumą;
• smegenų veiklos pažeidimus;
• minčių raiškos sutrikimus;
• Pykinimą ir vėmimą.

Šie nepageidaujami šalutiniai poveikiai yra ypač būdingi anksiolitiniams vaistams (antidepresantams). Be to, yra žinoma, jog kai kurie iš šių receptinių vaistų gali sukelti ir priklausomybę. Tuo tarpu CBD aliejus nuo streso ir nerimo pasižymi mažesniu šalutinių poveikių spektru – būtent dėl to kartais jis yra įvardijamas kaip kur kas saugesnė alternatyva. Beje, svarbu pažymėti, jog daugelis mokslinių tyrimų rodo, kad CBD nesukelia priklausomybės. CBD aliejus nuo streso ir nerimo, naudojamas laikantis gamintojo rekomendacijų ir neviršijant nustatytos paros dozės, dažniausiai šalutinių poveikių nesukelia.

Trūkumas: CBD gali turėti šalutinį poveikį

Nors CBD aliejus nuo streso ir nerimo turi mažiau stiprių šalutinių poveikių, lyginant jį su receptiniais vaistais, kai kurie vartotojai pastebi tam tikrus nepageidaujamus poveikius, įskaitant:

• nuovargį;
• apetito pokyčius;
• galvos svaigimą;
• burnos džiūvimą. 

Tai rodo, kad nepaisant CBD privalumų, egzistuoja ir galimi šalutiniai poveikiai. Visgi, verta paminėti, jog šie šalutiniai poveikiai dažniausiai yra nežymūs ir išnyksta laikui bėgant.

Privalumas: CBD lengva naudoti

CBD naudojimo būdai gali būti įvairūs, tad jie atitinka kiekvieno asmeninius poreikius:

• CBD naudojimas per burną, t.y. CBD aliejaus lašinimas po liežuviu. Tai užtikrina itin greitą CBD poveikį ir padeda siekiant sumažinti patiriamą stresą ir nerimą;
• CBD naudojimas per odą, t.y. išoriškai. Šis CBD naudojimo būdas gali būti ypač veiksmingas tiems, kurie siekia sumažinti patiriamą skausmą ar atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir sąnarius;
• CBD gali būti rūkomas (kaip CBD skystis arba CBD žiedai). Tai užtikrina greitą CBD poveikį, kadangi tokiu būdu CBD itin greitai patenka į žmogaus kraujotaką;
• CBD gali būti naudojamas kartu su mėgstamais gėrimais ir maistu. Šis būdas gali sumažinti CBD veiksmingumą, tačiau nemaža dalis žmonių jį renkasi dėl patogumo.

Trūkumas: ne visi CBD produktai yra aukštos kokybės

CBD produktų rinkoje vis dar yra gamintojų, siūlančių aukštos kokybės standartų neatitinkančius CBD produktus. Iš pirmo žvilgsnio šie CBD produktai gali pasirodyti kokybiški, tačiau jų etiketėse nurodoma informacija dažnai nesutampa su faktine produkto sudėtimi. Visada svarbu rinktis CBD produktus tik iš patikimų gamintojų. Šis požiūris padeda išvengti nepageidaujamų pasekmių sveikatai ir užtikrinti saugią CBD produktų naudojimo patirtį.

CBD nuo streso ir nerimo: trumpa produktų apžvalga

Tinkamo CBD produkto siekiant sumažinti streso ir nerimo simptomus pasirinkimas yra labai individualus. Štai sąrašas CBD produktų, kurie gali būti naudojami nuo streso ir nerimo:

• Pilno arba plataus spektro CBD aliejus, dažniausiai vartojamas per burną;
• Įvairių skonių CBD guminukai – tai puiki alternatyva žmonėms, nemėgstantiems CBD aliejaus skonio;
• CBD kapsulės, kuriose yra fiksuota CBD dozė;
• Rūkomas CBD skystis, naudojamas su elektroninėmis cigaretėmis;
• Rūkomi CBD žiedai, pasižymintys įvairiapuse nauda sveikatai ir suteikiantys greitą CBD poveikį.
• CBD kremai ir geliai, skirti vietiniam naudojimui, puikiai tinkantys skausmui malšinti.

Bandydami įvairius CBD produktus neabejotinai rasite tą, kuris yra pats efektyviausias nuo streso ir nerimo.

Apie TOP CBD produktus Lietuvoje daugiau skaitykite šiame straipsnyje.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo: kaip naudoti?

Mokslininkų bendruomenė ir sveikatos priežiūros ekspertai vis dar ieško universalių CBD dozavimo gairių, skirtų žmonėms, patiriantiems stresą ir nerimą. 2019 m. atliktas mokslinis tyrimas atskleidė, jog 300-600 mg CBD dozės gali suteikti reikšmingą nerimo simptomų mažėjimą suaugusiems asmenims.

Optimali CBD aliejaus nuo streso ir nerimo dozė kiekvienam asmeniui gali būti individuali ir priklausyti nuo konkretaus CBD produkto. Tai reiškia, kad efektyviausias CBD aliejaus nuo streso ir nerimo vartojimas yra glaudžiai susijęs su individualiais veiksniais ir atidžiu asmeninių sveikatos poreikių vertinimu.

Kaip nustatyti tinkamą CBD dozę?

Optimali CBD aliejaus nuo streso ir nerimo dozė priklauso nuo daugelio individualių veiksnių. Moksliniai tyrimai rodo, kad CBD dozė nuo 300 mg iki 600 mg gali padėti sumažinti nerimą žmonėms, kuriems diagnozuotas socialinio nerimo sutrikimas. Atminkite, jog yra be galo svarbu rasti būtent jums tinkamą CBD dozę, kad galėtumėte efektyviai valdyti patiriamo streso ir nerimo simptomus. Ekspertai pataria pradėti nuo pačios mažiausios dozės ir palaipsniui ją didinti, atidžiai stebint savo organizmo reakciją į CBD.

Rekomenduojamas dozavimas

Kūno svoris	Lengvo stiprumo simptomai	Vidutinio stiprumo simptomai	Didelio stiprumo simptomai
Iki 45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
45 – 57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
57 – 68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
68 – 79 kg	17 mg	52 mg	105 mg
79 – 91 kg	20 mg	60 mg	120 mg
91 – 102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
> 102 kg	25 mg	75 mg	150 mg

Mokslininkų rekomenduojamas CBD aliejaus nuo streso ir nerimo dozavimas

Klinikiniai tyrimai dažnai vertina pakankamai didelių CBD dozių veiksmingumą. Štai, kokios yra efektyvios CBD aliejaus nuo streso ir nerimo dozės konkrečių psichikos sutrikimų atveju:

• Iki 600 mg CBD per dieną asmenims, sergantiems socialinio nerimo sutrikimu (SNS);
• Nuo 25 iki 75 mg CBD per dieną asmenims, sergantiems generalizuoto nerimo sutrikimu (GNS) ir turintiems miego sutrikimų;
• Nuo 33 iki 49 mg CBD per dieną asmenims, sergantiems potrauminio streso sutrikimu (PTSD).

Atliekant kitą mokslinį tyrimą, kuriame dalyvavo šimtai asmenų, fiksuotas streso ir nerimo simptomų sumažėjimas vartojant nuo 40 mg iki 300 mg CBD per dieną. Tai tik dar kartą patvirtina, jog optimali CBD dozė gali stipriai skirtis, atsižvelgiant į individualius simptomus ir asmens organizmo ypatumus.

Kiek CBD reikia vartoti norint įveikti nerimą?

Nustatyti tinkamą CBD dozę norint suvaldyti nerimą gali būti sudėtinga. Kiekvienam žmogui reikalingas CBD kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant svorį, metabolizmo greitį ir unikalią biologinę sistemą. Paprastai patariama pradėti vartoti CBD nuo mažiausios dozės ir palaipsniui ją didinti. Tai reiškia, kad pradžioje rekomenduojama suvartoti nedidelį kiekį, pavyzdžiui, 10-20 mg CBD per dieną, ir tuomet šį kiekį po truputį didinti, kol pasieksite jūsų organizmui palankų efektą. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokį naują sveikatos priežiūros produktą, įskaitant CBD aliejų nuo streso ir nerimo, ypač, jeigu jau naudojate nerimo gydymui skirtus vaistus.

Ar galima sunaudoti per daug CBD?

Iki šiol atlikti moksliniai tyrimai rodo, kad nėra įmanoma sunaudoti per daug CBD, t.y. nuo jo neįmanoma perdozuoti. Dauguma žmonių yra linkę toleruoti pakankamai didelį CBD kiekį ir nepatiria beveik jokio neigiamo šalutinio poveikio. Viena iš 2020 m. mokslinių apžvalgų teigia, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo yra gerai toleruojamas daugumos žmonių net iki 900 mg dozės per dieną.

Po kiek laiko pradeda veikti CBD aliejus nuo streso ir nerimo?

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo efektyvumas ir veikimo greitis priklauso nuo jo vartojimo būdo – lašinant jį po liežuviu, jis yra įsisavinamas ir pradeda veikti itin greitai, maždaug per maždaug 10-15 minučių. Garinant CBD skystį, poveikis taip pat pasireiškia pakankamai greitai.

Jeigu pageidaujate itin spartaus efekto, geriau atsisakyti valgomųjų produktų su CBD, pavyzdžiui, CBD guminukų. Valgomieji CBD produktai keliauja per virškinamąjį traktą ir kepenis (vadinamasis pirmojo leidimo efektas), tad dėl to sumažėja CBD efektyvumas. Vietinio poveikio CBD produktai, tokie kaip CBD losjonai ar kremai, taip pat nerekomenduojami, jeigu jūsų tikslas yra įveikti stresą ir nerimą, nes šie produktai nepatenka į kraujotaką ir neturi tiesioginio poveikio organizmui (suteikiamas tik lokalus poveikis).

CBD aliejus nuo streso ir nerimo: galimi šalutiniai poveikiai ir rizika

CBD aliejus nuo streso ir nerimo yra laikomas saugiu, tačiau, kaip ir bet kuri kita priemonė, gali sukelti šalutinį poveikį kai kuriems žmonėms. Tai apima:

• Pykinimą ir viduriavimą;
• Nuovargio jausmą;
• Mieguistumą;
• Apetito pokyčius;
• Kūno svorio pokyčius;
• Burnos džiūvimą.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo bei vaistų sąveika

Svarbu atminti, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais receptiniais vaistais. Prieš keičiant ar nutraukiant bet kokių receptinių vaistų vartojimą, būtina pasitarti su gydytoju. Nors CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti naudingas, reikėtų gerai apmąstyti ne tik CBD naudojimą kartu su receptiniais vaistais, bet ir sprendimą vietoj receptinių vaistų naudoti tik CBD aliejų nuo streso ir nerimo. Staigus receptinių vaistų naudojimo nutraukimas gali sukelti šiuos simptomus:

• Dirglumą ir apatiškumą;
• Galvos svaigimą;
• Pykinimą ir vėmimą.

Ar saugu naudoti CBD aliejų nuo streso ir nerimo?

Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) pripažįsta CBD kaip saugią ir dažniausiai gerai toleruojamą medžiagą, su labai nedideliu nepageidaujamų poveikių atvejų skaičiumi. Vis dėlto, vartojant CBD aliejų nuo streso ir nerimo kartu su kitais medikamentais, kyla rizika dėl galimos CBD ir vaistų sąveikos, o tai gali sukelti nepageidaujamus šalutinius poveikius, tokius kaip svorio ir apetito pokyčiai, mieguistumas bei skrandžio problemos.

Daugelis sveikatos ekspertų įspėja tuos, kurie turi kepenų sutrikimų, arba vartoja vaistus, galinčius neigiamai paveikti kepenis, būti itin atsargiems vartojant CBD aliejų.

Ar CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali sustiprinti nerimą?

Nėra mokslinių įrodymų, kad CBD gali sustiprinti patiriamą nerimo jausmą ar su tuo susijusias būsenas. Vis dėlto, jeigu pastebite, kad CBD aliejus nuo streso ir nerimo padidina jūsų nerimo lygį, būtinai apie tai praneškite savo gydytojui ir, geriausiai, iš viso nutraukite CBD vartojimą.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo: ką reikia žinoti prieš pradedant naudoti?

Prieš pradedant vartoti CBD aliejų nuo streso ir nerimo, derėtų apie tai pasitarti su savo gydytoju, ypač, jeigu jau vartojate kraują skystinančius vaistus ir preparatus kepenų veiklai gerinti. Besilaukiančioms ir krūtimi maitinančioms moterims reikėtų rinktis tik plataus spektro CBD aliejų, kuriame visiškai nėra THC. 

Kontraindikacijos

Nors CBD aliejus nuo streso ir nerimo yra gerai toleruojamas daugumos žmonių bei saugus, kai kuriais atvejais geriau susilaikyti nuo šios priemonės naudojimo.

Turint alergiją

Asmenys, alergiški kanabidioliui (CBD) arba kokosų (MCT) aliejui, kuris dažnai yra naudojamas kaip CBD aliejaus “nešiklis”, turėtų susilaikyti nuo CBD vartojimo.

Turint priklausomybę nuo alkoholio

Asmenys, turintys priklausomybę nuo alkoholio ar piktnaudžiaujantys kitomis sveikatai ypač žalingomis medžiagomis, taip pat turėtų atsargiai vartoti CBD. Dauguma sveikatos ekspertų pabrėžia galimą CBD vartojimo riziką šiems asmenims. Tiesa, yra ir tokių mokslinių tyrimų, kurie rodo galimą CBD naudą gydant priklausomybę nuo alkoholio, tačiau šioje srityje dar reikia atlikti papildomų didesnės imties tyrimų.

Naudojant raminamuosius ir migdomuosius vaistus

Asmenims, kurie vartoja benzodiazepinus (raminamuosius ir migdomuosius vaistus) įvairių psichikos sveikatos būklių simptomams valdyti, prieš pradedant vartoti CBD rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Vienu metu vartojant CBD ir benzodiazepinus, gali pasireikšti didelė sedacija, todėl gali tekti nutraukti ir šių vaistų vartojimą. 

CBD aliejus nuo streso ir nerimo: kaip išsirinkti?

Nors CBD aliejų nuo streso ir nerimo bei kitus CBD produktus galima įsigyti be recepto, tiek įvairiose fizinėse, tiek elektroninėse parduotuvėse, dauguma CBD produktų iš tiesų skiriasi savo sudėtimi, rūšimi bei efektyvumu.

Į ką reikia atkreipti dėmesį

Renkantis CBD aliejų nuo streso ir nerimo, svarbu atsižvelgti į šiuos aspektus:

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo ženklinimas (produkto etiketė)

Netikslus CBD produktų ženklinimas yra gana dažnas reiškinys ne tik užsienio šalyse, bet ir Lietuvoje. JAV atliktas tyrimas, kuriame buvo analizuoti 84 internetu parduodami skirtingų gamintojų CBD produktai, atskleidė, kad 26% jų iš tikrųjų turėjo mažesnę CBD koncentraciją nei nurodyta ant etiketės, o 43% – didesnę. Dar 21% CBD produktų buvo rastas didesnis nei ant etiketės nurodytas THC kiekis.

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo laboratorinių tyrimų ataskaitos

Tik tie gamintojai, kurie savo svetainėse pateikia CBD produktų laboratorinių tyrimų ataskaitas, yra laikomi patikimais. Prieš įsigyjant CBD aliejų nuo streso ir nerimo, rekomenduojama atidžiai išnagrinėti šias ataskaitas, kurios ne tik padės susipažinti su tikslia CBD aliejaus nuo streso ir nerimo sudėtimi, bet ir leis būti tikriems, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo savo sudėtyje neturi jokių kenksmingų medžiagų, keliančių riziką sveikatai.

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo vartotojų atsiliepimai

Vartotojų atsiliepimai apie CBD aliejų nuo streso ir nerimo gali tapti puikiu informacijos šaltiniu, kuris padės išsirinkti tinkamą produktą. Dauguma vartotojų noriai dalinasi savo patirtimi, nepriklausomai nuo, ar CBD aliejų nuo streso ir nerimo išbandė pirmą kartą, ar šią priemonę naudoja jau kurį laiką. Gamintojai, turintys begalę teigiamų CBD atsiliepimų, yra laikomi patikimesniais.

CBD aliejaus nuo streso ir nerimo rūšis

Prieš įsigyjant CBD aliejų nuo streso ir nerimo reikėtų atkreipti dėmesį į CBD aliejaus rūšį, kadangi nuo jos gali priklausyti produkto veiksmingumas. Pačiu efektyviausiu yra laikomas pilno spektro CBD aliejus nuo streso ir nerimo, kadangi jo sudėtyje yra ne tik CBD, bet ir kitų kanabinoidų, o taip pat ir tokių naudingų medžiagų kaip terpenai, flavonoidai ir pan. bei minimalus THC kiekis (neviršijantis 0.2 %). Ši sudėtis leidžia užtikrinti “Palydos efektą”, kuris lemia, jog visi pilno spektro CBD aliejuje esantys komponentai veikia sinergiškai, o tai užtikrina maksimalią CBD naudą. 

Plataus spektro CBD aliejus nuo streso ir nerimo taip pat gali padėti pasiekti puikių rezultatų – jo sudėtyje yra pilnai pašalinta THC medžiaga. Dar viena CBD aliejaus rūšis – CBD izoliatas – yra gryna CBD forma, savo sudėtyje daugiau neturinti jokių kitų naudingųjų komponentų.

Natūralūs būdai, galintys padėti įveikti stresą ir nerimą

Svarbu paminėti, jog yra ir kitų alternatyvių priemonių be CBD aliejaus nuo streso ir nerimo, galinčių padėti susidoroti su stresu ir nerimu.

Fizinis aktyvumas

2021 m. atliktas itin didelio masto (tyrimo imtis – 400 000 žmonių, o laikotarpis – netgi 21 metai) mokslinis tyrimas atskleidė, kad asmenys, įtraukę fizinį aktyvumą į savo kasdienę rutiną, patiria apie 60 % mažesnę riziką susidurti su streso ir nerimo simptomais, lyginant su tais žmonėmis, kurie neužsiima jokia fizine veikla ir nesimankština.

Kokybiškas poilsis 

Nepaisant to, kad 2018 m. atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 400 000 suaugusiųjų, atskleidė, jog beveik trečdalis jų miega mažiau nei 6 valandas per parą, dauguma sveikatos ekspertų rekomenduoja miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per parą. Svarbu ne tik tai, kiek laiko miegate, bet ir tai, ką veikiate prieš einant miegoti. Siekiant pagerinti miego kokybę bent 2 val. prieš miegą reikėtų nesinaudoti mobiliuoju telefonu ar kitais išmaniaisiais įrenginiais bei nežiūrėti televizoriaus.

Subalansuota mityba

Nuolatinis perdirbto maisto, kuriame yra daug cheminių medžiagų, pavyzdžiui, dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir konservantų, vartojimas gali neigiamai paveikti jūsų emocinę būseną. Savo sudėtyje itin daug cukraus turintys maisto produktai taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų savijautai. Jeigu pastebėjote, jog streso ir nerimo simptomai sustiprėja būtent po valgio, vertėtų kritiškai įvertinti savo mitybos įpročius. Svarbu gerti daugiau vandens, atsisakyti perdirbto maisto ir laikytis subalansuotos mitybos, kurioje dominuoja sudėtiniai angliavandeniai, vaisiai, daržovės ir liesa mėsa – visa tai gali padėti sušvelninti patiriamo streso ir nerimo simptomus.

CBD aliejus nuo streso ir nerimo: apibendrinimas

Apibendrinant galima teigti, jog daugelis iki šiol atliktų mokslinių tyrimų rodo, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali būti ypač efektyvi priemonė. Visgi, svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog prieš pradedant naudoti CBD aliejų nuo streso ir nerimo, verta pasitarti su gydytoju, ypač tuo atveju, jeigu jau vartojate receptinius vaistus.

Jeigu stresas ir nerimas tapo sunkiai valdomais jūsų kasdienio gyvenimo palydovais, svarbu žengti vieną iš svarbiausių pirmųjų žingsnių – apsilankyti pas terapeutą, pvz., psichologą ar psichiatrą. Sveikatos priežiūros specialistai ne tik padeda nustatyti nerimo sutrikimus, bet ir pritaiko visas reikiamas gydymo priemones. 

Atminkite, jog CBD aliejus nuo streso ir nerimo gali tapti puikiu įrankiu kovojant su streso ir nerimo simptomais, tačiau nepamirškite, jog mūsų emocinė būklė ir psichikos sveikata priklauso ir nuo daugelio kitų faktorių, kurie buvo aptarti šiame straipsnyje, tokių kaip fizinis aktyvumas, kokybiškas poilsis ir pan. CBD aliejus nuo streso ir nerimo, vartojamas reguliariai, išties gali padėti pasiekti puikių rezultatų psichikos sveikatos srityje ir padėti jaustis geriau kasdien.